Du er sykemeldt fra jobb, ikke fra livet!

En sykkeltur kan være en fantastisk form for medisin

Er du blitt sykemeldt?

Så bra da! Da har du tatt et fornuftig valg.

Men husk på en ting, du er sykemeldt fra jobb, men ikke fra livet. Så gå ut og gjør ting som gjør deg glad. For det som gjør deg glad, det gjør deg frisk!

Mange som er sykemeldt føler seg kanskje "ute av drift" på alle områder, men livet stopper jo ikke opp selv om man trenger en pause fra jobb. Når man er sykemeldt, spesielt på grunn av mental helse, er det lett å føle at alt står på pause. Men det betyr ikke at man ikke kan fylle dagene med små ting som gir glede, mestring og mening. Her er noen konkrete forslag:

GLEDE 🌞

🔹 Gjør noe du liker uten dårlig samvittighet – se en god serie, hør på musikk eller les en bok.

🔹 Kom deg ut i naturen, selv om det bare er en liten tur rundt kvartalet.

🔹 Tilbring tid med mennesker (eller dyr!) som gir deg energi.

🔹 Prøv noe kreativt – tegning, skriving, musikk eller matlaging kan gi små gleder.

MESTRING 💪

🔹 Sett deg små, gjennomførbare mål for dagen – det kan være så enkelt som å re opp sengen eller lage deg en god frokost.

🔹 Lær noe nytt – det kan være et språk, en ferdighet eller bare et nytt perspektiv på noe.

🔹 Gjør en oppgave du har utsatt lenge, men i små steg. Følelsen av å få det gjort gir mestring!

🔹 Tren på å utfordre negative tanker – det er en usynlig, men utrolig viktig mestringsfølelse.

MENING ❤️

🔹 Finn en måte å hjelpe andre på – kanskje sende en melding til noen som trenger det?🔹 Skriv ned tre ting du er takknemlig for hver dag.

🔹 Gjør noe som samsvarer med verdiene dine – det kan være å lese om et tema du brenner for, dele kunnskap eller bare være en god venn.

🔹 Tillat deg selv å hvile uten å føle deg "lat" – hvile er også meningsfullt når du trenger det.

Poenget er ikke å gjøre alt dette på en gang, men å finne små ting som gir deg noe i hverdagen.